Αυτή η πρακτική αποσκοπεί στην ενίσχυση και βελτίωση της ευελιξίας όλων των σημαντικών μυών και αρθρώσεων των ποδιών και των χεριών, καθώς και στην εξάσκηση των μυών της πλάτης. Περιλαμβάνει επίσης άσανας ισορροπίας τόσο στο ένα πόδι όσο και στα χέρια. Συνιστάται σε άτομα που έχουν ήδη κάποια εμπειρία με την πρακτική της γιόγκα και είναι σε καλή φυσική κατάσταση.